SALUD Y COMODIDAD EN EL TRABAJO
- Daniela Martinez
- 12 may
- 4 Min. de lectura
Cómo evitar el dolor de pies al trabajar largas jornadas
Pasar muchas horas de pie durante la jornada laboral es una realidad para millones de trabajadores, desde personal de seguridad y enfermería hasta operarios industriales y vendedores. Aunque es común sentir cansancio al final del día, el dolor persistente en los pies puede convertirse en un problema serio si no se toman medidas preventivas.
A continuación, te compartimos las mejores estrategias para prevenir el dolor de pies y mejorar tu bienestar en el trabajo:
1. Usa un calzado adecuado para tu jornada
El primer paso para cuidar tus pies es elegir el calzado correcto. Este debe adaptarse a la forma de tu pie, tener buen soporte del arco, amortiguación adecuada y ser transpirable. Además, si trabajas en entornos industriales o de riesgo, asegúrate de que cumpla con las normas de seguridad correspondientes.
Consejo Segupie: Evita los zapatos completamente planos o con tacón alto. Lo ideal es una suela intermedia con soporte anatómico.
2. Considera el uso de plantillas ortopédicas
Las plantillas ergonómicas ayudan a distribuir el peso del cuerpo de manera uniforme y a mantener una postura adecuada. Son especialmente útiles si tienes pie plano, arco alto o problemas de postura.
Recuerda: Existen plantillas diseñadas específicamente para distintos tipos de trabajo. Asegúrate de elegir una que se adapte a tu actividad y calzado.
3. Realiza pausas activas durante tu turno
Estar muchas horas de pie sin moverse puede afectar la circulación y sobrecargar los músculos. Cada cierto tiempo, realiza pequeñas pausas para mover los pies, caminar unos minutos o hacer estiramientos.
Tip práctico: Si no puedes caminar, simplemente rota los tobillos y mueve los dedos dentro del zapato para reactivar la circulación.
4. Apóyate en superficies adecuadas
Si estás de pie en el mismo sitio durante mucho tiempo, considera el uso de una alfombrilla antifatiga. Estas superficies especiales ayudan a amortiguar el impacto en las articulaciones y reducen la fatiga muscular.
5. Cuida tus pies después del trabajo
Una rutina de cuidados al final del día puede marcar la diferencia. Algunas recomendaciones incluyen:
Baños de pies con agua tibia y sal.
Uso de rodillos de masaje o pelotas pequeñas.
Aplicación de cremas relajantes o con efecto frío/calor.
6. Mantén un peso corporal saludable
El exceso de peso puede incrementar la presión sobre tus pies, lo que agrava los dolores y molestias. Adoptar hábitos saludables de alimentación y actividad física ayuda a proteger no solo los pies, sino también las rodillas y la espalda.
7. Consulta a un profesional si el dolor persiste
Si el dolor no disminuye o empeora, lo mejor es consultar con un podólogo o fisioterapeuta. Podría tratarse de una condición como fascitis plantar, espolón calcáneo u otra alteración que requiere atención especializada.
Tus pies son la base de tu productividad. Invertir en su cuidado no solo te permitirá rendir mejor en el trabajo, sino también evitar lesiones a largo plazo. En Segupie, entendemos la importancia del equipamiento ergonómico y seguro, por eso ofrecemos soluciones que cuidan de ti desde la planta del pie hasta la cabeza.
Beneficios de un calzado ergonómico para la salud laboral
En el entorno laboral, el calzado es mucho más que una prenda de vestir: es una herramienta esencial para proteger la salud y el rendimiento de los trabajadores. El calzado ergonómico está diseñado no solo para brindar seguridad, sino también para adaptarse a la anatomía del pie, reducir la fatiga y prevenir lesiones a corto y largo plazo.
A continuación, te explicamos por qué invertir en calzado ergonómico es una decisión clave para mejorar la salud ocupacional.
Invertir en calzado ergonómico no es un lujo, es una medida de prevención inteligente. Protege la salud del trabajador, disminuye riesgos y mejora la calidad de vida laboral. En Segupie, sabemos que el bienestar empieza por los pies, por eso te ofrecemos soluciones en calzado que combinan ergonomía, seguridad y durabilidad.
Factores clave para un calzado cómodo y seguro
El calzado laboral no solo debe cumplir con normativas de seguridad, sino también proporcionar comodidad durante toda la jornada. Estos son los factores esenciales que debes considerar al elegir un calzado cómodo y seguro para el trabajo:
1. Ergonomía
El diseño debe adaptarse a la forma natural del pie, ofreciendo soporte en el arco plantar y espacio adecuado para los dedos. Esto previene dolores, ampollas y fatiga muscular.
2. Amortiguación
3. Transpirabilidad
4. Suela antideslizante
5. Protección específica
6. Ajuste firme pero cómodo
¿Sabías que…?
En Segupie contamos con una selección de calzado ergonómico y de seguridad para cada tipo de industria. ¡Consulta nuestro catálogo y encuentra el modelo ideal para tu equipo de trabajo!
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